Mais Escolas Estão Iniciando Classes Mais Tarde. Por que o seu filho também deve


Qualquer pessoa com filhos em idade escolar pode dizer que é difícil estabelecer bons hábitos de sono. Quando você leva em consideração o início da escola, fica ainda mais desafiador.

Um novo estudo na edição de maio do “Journal of School Health” confirma o que os pais já sabem. Mais tarde, os horários de início da escola ajudam as crianças a dormir mais à noite.

Mas aqui está uma reviravolta. As crianças dormem mais mesmo se forem para a cama mais tarde.

Pesquisadores estudaram alunos da sétima e oitava séries em oito escolas que começaram por volta das 8h e em três escolas que começaram por volta das 7h23

. estudantes freqüentando escolas de ensino médio que iniciam 37 minutos depois têm uma média de 17 minutos de sono adicional durante a semana, mesmo que a média de sua hora de dormir seja 15 minutos depois.

Dezessete minutos podem não parecer muito, mas horas de sono por ano letivo, de acordo com o estudo.

Não é surpresa que as crianças que dormem mais tenham relatado menos sonolência diurna e tenham maior probabilidade de estar acordadas durante o dia escolar.

A Academia Americana de Pediatria recomenda que os alunos do ensino médio recebam 8 ½ a 9 ½ [19659003] horas de sono a cada noite para reduzir o risco de problemas de saúde como obesidade e depressão.

Os distritos de Scool em Illinois Flórida e Maine aprovaram recentemente os horários de início da escola.

Se você gostaria de incentivar sua escola a fazer o mesmo, confira StartSchoolLater.net para obter recursos para ajudar a convencer os oficiais da escola sobre a importância dos horários de início mais tarde, como ingressar em um capítulo local de a organização sem fins lucrativos Start School Later ou assinar ou iniciar uma petição.

Lisa McGreevy é redatora do The Penny Hoarder. Ela gosta de dizer aos leitores sobre maneiras acessíveis de se manter saudável, então procure no Twitter (@lisah) se você tem uma dica para compartilhar

Isso foi originalmente publicado no The Penny Hoarder, que ajuda milhões de leitores em todo o mundo a ganhar e economize dinheiro compartilhando oportunidades de trabalho exclusivas, histórias pessoais, brindes e muito mais. A Inc. 5000 classificou a The Penny Hoarder como a empresa de mídia privada que mais cresce nos EUA em 2017.

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