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Desafio de 30 dias para queima de gordura em casa – Dia 30

25/03/2020 - Saúde
Desafio de 30 dias para queima de gordura em casa – Dia 30
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Finalmente chegou – o último dia do desafio de 30 dias para queima de gordura de Svava Sigbertsdottir, também conhecido como The Viking Method – dê tudo o que você tem para as pessoas (e talvez comece tudo de novo?)

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Ah, o alívio. O dia 30 chegou ao fim oficial deste desafio de exercícios em casa. Você se sente incrível?

Parabéns a todos por terem conseguido, você conseguiu. Dê um tapinha nas costas e comemore com todos os alimentos e bebidas armazenados – mas apenas uma vez que você complete o dia 30, caso contrário, para que serviria todo esse trabalho?

Pela última vez, a celebridade PT Svava Sigbertsdottir reúne todos os movimentos matadores do dia 30 para encerrar o desafio com um estrondo. Animado como estamos?

Se é algo que você arrasa no período de auto-isolamento (além desse vírus, é claro), seja esse desafio de 30 dias em exercícios em casa.

Esse é um dos seus objetivos alcançados e marcou a lista, mas não pare por aí, continue novamente se puder. Você tem a hora certa, então por que não? Uma maneira rápida e divertida de manter você tonificado e em forma durante a quarentena.

Diverta-se!

O treino:

10 minutos, cinco movimentos, dois sets.

Execute cada um dos cinco movimentos por 40 segundos, seguidos por 20 segundos de descanso.

  • Movimento # 1 Agachamento com torção e soco em cima segurando garrafas de água
  • Mover # 2 Equilibrar em uma perna, pular, chutar e mudar a perna de equilíbrio
  • Mova o cão para baixo nº 3 com o joelho até o cotovelo
  • Mover # 4 Agachamento com torção e soco para o lado
  • Mover # 5 Burpee com chute de burro
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O livro de Svava, The Viking Method, já está disponível para compra na Amazon.

Além disso, sua mãe criou e lançou seus novos cartões de mobilidade depois de descobrir que há um grupo de pessoas que não estão sendo atendidas – com mais de 60 anos.

Quanto mais velho você fica, mais importante é que você exercita seu corpo. O exercício pode ser assustador, especialmente à medida que amadurecemos. Você pode ter mais dores ou falta de confiança em seu corpo e força.

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Se este for o caso, os novos Mobility Cards £ 14,99 são uma arma secreta – simples, não precisam de equipamentos ou gadgets e podem ser seguidos em qualquer lugar, por qualquer pessoa. Um plano completo, cientificamente projetado e apropriado para a idade, para ajudá-lo a cuidar da sua saúde física, da cabeça aos pés. Funcionalidade, força, equilíbrio, coordenação, flexibilidade.

Para mais informações, acesse themobilitycards.co.uk

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