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66 maneiras simples de se sentir melhor • Ajudante saudável

26/03/2020 - Saúde
66 maneiras simples de se sentir melhor • Ajudante saudável
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Pequenas dicas e truques para se sentir melhor quando estiver triste, oprimido ou simplesmente não se sentindo melhor. VOCÊ escolhe sua felicidade. Este post irá ajudá-lo a fazer isso!

Eu amo a citação “não todos os dias é um bom dia, mas há algo de bom todos os dias. ” Nem todo dia será 100% agradável. De fato, de hora em hora, o humor do dia pode mudar. Quando as coisas parecem dar errado, como você simplesmente não consegue descansar ou que o mundo inteiro está contra você, pare por um momento para considerar as pequenas coisas que você pode fazer para mudar as coisas.

Você está finalmente no controle de seu próprio destino e só você tem o poder de se sentir melhor. O cuidado de si e o amor próprio são muito importantes. Há pequenas coisas que você pode fazer todos os dias para praticar esses aspectos essenciais da vida.

Hoje estou compartilhando 66. (aleatório … mas 6 é o meu número favorito!) maneiras simples de você se sentir melhor quando não está se sentindo melhor. Alguns são tolos, outros são práticos … mas todos atendem a uma necessidade que pode não ser constantemente preenchida em sua vida. E vamos ser sinceros, todos nós poderíamos usar um pouco mais de compaixão, graça e gentileza em relação a nós mesmos.

66 maneiras simples de se sentir melhor | Pequenas dicas e truques para se sentir melhor quando estiver triste, sobrecarregado ou simplesmente não se sentindo melhor. VOCÊ escolhe sua felicidade. Este post irá ajudá-lo a fazer isso!

1. Vá lá fora e coloque os pés descalços na grama.

2. Coloque seu filme favorito.

3. Encomende comida para levar em seu restaurante favorito.

4. Aperte sua própria bunda. #socialdistancing 😉

5. Fique sem sutiã durante o dia (ou talvez o fim de semana inteiro).

6. Tome uma xícara de chá no meio da manhã.

7. Tire um dia de saúde mental do trabalho.

8. Faça de você o seu almoço de infância favorito.

9. Escreva uma carta para o futuro.

10. DANCE na sua cozinha.

11. Experimente uma aula divertida de dança fitness online. Muitas coisas gratuitas no YouTube!

12. Faça biscoitos apenas para o cheiro de encher a casa (e para comer, é claro!).

13. Acorde cedo no sábado e assista ao nascer do sol na sua varanda ou telhado.

14. Durma além do seu alarme.

15. Compre um buquê de flores para você.

16. Mime-se com uma xícara de café no café perto de sua casa e com uma massa quente.

17. Ligue para seus amigos para um ZOOM ou Skype Happy Hour.

18. Beba água durante o dia.

19. Pinte as unhas da sua cor favorita.

20. Dê um abraço em borboleta.

21. Escreva uma lista de 5 coisas pelas quais você é grato neste momento.

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22. Faça uma refeição lentamente e saboreie o sabor.

23. Ligue para sua mãe (ou outra pessoa com quem você gosta de conversar).

24. Vá para a caixa de barra quente GRANDE em Whole Foods. 😉

25. Acorde de manhã e diga que se ama em voz alta.

26. Streeeeeeetch!

27. Permita-se algumas horas gratuitas para navegar na sua loja online.

28. Faça uma massagem a si mesmo.

29. Melhor ainda, compre um certificado de presente para uma massagem profissional.

30. Doe dinheiro para fazer você se importar. (Comecei o meu próprio para a minha comunidade local!)

31. Olhe no espelho e diga a si mesmo que parece feroz (opcional, rosnar e coçar o movimento das mãos).

32. Mantenha-se regular com consultas médicas.

33. Ouça um podcast positivo.

34. Journal.

35. Mergulhe em um novo hobby.

36. Faça uma aula on-line que lhe interesse.

37. Leia ALGO todos os dias.

38. Compre roupas que sirvam. (Isso pode fazer uma enorme diferença na maneira como você se sente !!)

39. Diga o que pensa e compartilhe sua opinião em um novo ambiente de grupo.

40. Compre uma nova obra de arte para pendurar em sua casa.

41. Coloque fotos de seus entes queridos em sua mesa de trabalho.

42. Coma alimentos que nutrem … E que você goste.

43. Procure um pouco mais frequentemente.

44. Toque em algo macio.

45. Amor em alguns animais.

46. ​​Fique de pijama o dia todo.

47. Mude para calças REAIS.

48. Deixe-se sentir verdadeira emoção … chore, ria, sorria.

49. Assista a uma comédia stand-up.

50. Experimente um novo penteado.

51. Aperte músicas sozinho no seu carro.

52. Pegue a primeira colherada de um pote fresco de manteiga de amendoim.

53. Navegue na página de citações inspiradoras no Pinterest.

54. Cozinhe uma refeição a partir do zero.

55. Abrace uma mensagem do universo todos os dias.

56. Diga a si mesmo: você é importante.

57. Sente-se direito. Pratique boa postura.

58. Ande alto.

59. Mantenha seu espaço livre de desordem física e mental.

60. Acenda uma vela do seu perfume favorito.

61. Dê um passeio … telefone grátis.

62. Faça um lanche.

63. Pratique técnicas de redução de estresse.

64. Pegue um pouco de sol.

65. Limpe seus lençóis.

66. Baixe um aplicativo de meditação.

Armado com essas 66 dicas, você começará a se sentir melhor, independentemente da situação em que se encontrar.

Aqui estão algumas outras postagens que você pode gostar sobre como se sentir melhor e trabalhar no autocuidado:

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5 maneiras fáceis de se acalmar

Como você se sente melhor quando se sente deprimido?

Qual dessas 66 dicas você poderia usar?

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44 respostas a “66 maneiras simples de se sentir melhor”









  1. Ótima lista. Se fizéssemos alguns desses, certamente nos sentiríamos melhor. Obrigado por compartilhar. Parando nas Sits Girls.


  2. Essas são ótimas dicas! Gosto de # 42 🙂 Quando quero me sentir melhor, gosto de fazer compras. Não preciso necessariamente comprar nada, mas sair e passear pelas lojas me ajuda a relaxar. Obrigado por compartilhar!

    Wifemamafoodie


  3. EU AMO esse post !!! Isso me fez sorrir e rir e simplesmente feliz = D
    “2. Pegue sua própria bunda. Você sabe que parece bom.
    ahahaha; p


  4. […] Healthy Helper: 66 maneiras simples de se sentir melhor […]

  5. Oh, tantas idéias maravilhosas! Eu preciso ir dançar na minha cozinha agora 🙂


  6. […] 66 maneiras simples de se sentir melhor […]

  7. […] e acho que essas barras se alinham perfeitamente com a mensagem de tirar um tempinho do dia para se sentir BOM. Refeições e lanches são algumas das únicas vezes em que me sento e relaxo durante o dia e a comida se destina […]

  8. […] Algumas pessoas evitam certos alimentos porque estão associadas a traumas na vida ou desencadeiam sentimentos ruins em […]

  9. […] Com 66 idéias e aventuras diferentes para melhorar o humor da lista, eu desafio você a não encontrar algo de que goste. Pessoalmente, sou o número 46, de pijama o dia todo. Mas você pode encontrar o seu favorito no Healthy Helper Blog. […]

  10. OBRIGADO POR ISSO. Estou passando por uma fase difícil no momento (tendo alguns problemas de saúde surpreendentes antes de me mudar para Minnesota para a faculdade) e preciso de um pouco de positividade na minha vida. E YASSSS para a grande caixa de alimentos integrais 😉


  11. Uma lista tão boa! Definitivamente, há algo nos pés descalços na grama que me faz sentir bem! Ou apenas deitado completamente imóvel na grama ao sol com meus olhos fechados. Faz tudo derreter.


  12. Que lista ótima! É repleto de sugestões divertidas e risadinhas, ler sozinho é bom para um sorriso.
    Obrigado por compartilhar.


  13. Oooh sim – me sinto melhor só de ler a lista! Sorvete é definitivamente um dos meus favoritos! Também comprando algo legal (mesmo que seja apenas uma boa xícara de café ou um ramo de flores). E sair para passear sempre limpa minha cabeça. Uma lista tão boa! #brillblogposts


  14. Lista impressionante! Obrigado por compartilhar !!


  15. Essas são ótimas dicas! Compartilhando #brilliantblogposts


  16. Amo estes! Fazer uma longa caminhada no campo me faz sentir um milhão de vezes melhor! #brillblogposts

  17. Eu amo todos esses pontos. Eu entrevistei Seth Godin recentemente e ele defende pensar em ajudar os outros, pois atribuir valor a si mesmo dá confiança e espalha felicidade. Amo isso.


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